マイクロダイエット 失敗

マイクロダイエット合わせ技

マイクロダイエットの合わせ技

マイクロダイエットを実践する際にぜひやってもらいたいことがあります。

 

それはストレッチです。
基礎代謝をあげることの必要性を書いていますが
やっぱり効果は絶大です。

 

毎日体を動かすことはとても大切なんです。
少しでもいいので体を動かすようにしましょう。

 

運動不足も肥満の原因です。
カロリーコントロールだけでなく体内から改善していくようにしましょう。
そうすることによりマイクロダイエットの効果はさらに上がっていきます。

 

目標はあくまでダイエットです。
そのためなら毎日のストレッチもウォーキングも頑張れるはずです。
後悔しないために毎日強い気持ちでダイエットに挑戦をしましょう。

 

痩せる事が達成できたなら、辛い思いも吹っ飛んでしまうくらい嬉しいですよ^^
あとはキレイにもなれると思います。

 

努力したその姿はすごいカッコイイですし、イキイキした顔になると思います★

 

おすすめストレッチ方法

足の筋を伸ばす!いろんな角度から伸ばす!これを各10回ずつ。
背中を左右上下にしっかり曲げる!これを各10回ずつ。
両腕を上下に回す!これを各20回ずつ。
軽いジャンルを10回と、屈伸を10回ずつ。(負荷が強くならない程度でOK)

 

これをやるだけで体全体を大きく伸ばせます。
子供のころよくやっていたラジオ体操もいいと思いますよ!
大人になった今やると、いろんな気持ちになれます^^

 

 

 

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